pomysl na obciazenie

Pomysł z przysiadamy 'teoretycznie' bardzo fajny :) ale jest ale. Trudny do wykonania, bo niektórzy mogą oszukiwać. Ja yobrażam sobie filmik że idziemy na wagę, kamerujemy ile ważymy. Potem Robimy zbilżenie na obciążenie na siłowni. Nakładamy krążki i dalej robimy przysiady. I tu jest mój problem... NIE MAM wagi na siłowni! Więc ciężko będzie [...]

Pomysł przysiadów że sztangą 5 tygodni po cesarskim cięciu wydaję się niedorzeczny. Jednak to powinnaś konsultować z lekarzem chirurgiem.dokładnie :) - tu nawet nie trzeba być lekarzem żeby stwierdzic że taki pomysł na takie obciązenie jest mało rozsądne / Nie miałem cesarki ale miałem większe cięcie przy przepuklinie pachwinowej i z zaleceń [...]

Tak, jem chyba za mało, ale w każdym posiłku jestem naprawdę najedzona.. Nie patrzę na to, aby tylko zjeść jak najmniej, bądź jak najwięcej.. Liczba kalorii mnie w ogóle nie interesuje, za to martwi mnie tak różny i dziwny rozkład BTW. Dzisiaj w ramach wolnego dnia wybrałam się trochę na rower i na spacer. miska: ś: 8 łyżek płatków owsianych, 2 [...]

Luk_aszz za połowę ceny to i ja bym wział odrazu bez zastanowienia a tak to można sobie pomarzyć.Ceny pewnie teraz tylko takie później pewnie sporo w górę pójdą.Stojaki na obciążenie ps5 bardzo dobry pomysł bo w mojej PM6 są rurki pomalowane na czarno i farba schodzi a to będzie trwałe.

Ten post jest za wczoraj, dzisiejszy postaram się napisać wieczorem. A! Ponawiam pytanie: Pomyślałam o obciążeniu. Jeśli by się udało to w skład wchodziłyby 2 gryfy krótkie i 1 gryf długi + talerze w sumie 36 kg bitumiczne obciążenie, a jak nie to 1 długi gryf i 30 kg. Sama nie wiem czy to dobry pomysł.. Na siłownie nie mam możliwości chodzić, a [...]

ART. http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki-t262068-s12.html#post11 http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068-s13.html#post12 Jeśli chodzi o MC to obecnie nie walczę o ciężary dojechałem do 180 kg, ale wolę popracować nad techniką niż zostać kaleką (krzywizna pleców). Stąd mam pomysł na [...]

[...] a nie papugowac treningi mistrzow, choc nie zaprzeczam ze nie probowalem kiedys treningow procentowych, mirowskiego, czy innych wyjadaczy. pozdro ps.oride napisz swoj pomysl na nowy plan, a ja wprowadze poprawki jak by to wygladalo "po mojemu"a swoja droga nie wyobrazam sobie treningu wyciskacza bez dociskow przynajmniej w co [...]

[...] ile biorą w przysiadzie, mc ? PROSTE, nie robią ich ! Wyciskanie na płaskiej zna każdy i jest to niby najlepsze ćwiczenie na klate - a tak na prawdę tak nie jest. Rozpiętki to ławki to shit, zobacz na obciążenie które mozesz na nie założyć, ile to będzie 30kg ? pomysl... W takim razie nie wiem po co prosiłeś o rady skoro wiesz lepiej. Pzdro

Dzień 9 Rozpiska żarcia z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e072ec13fdc430c9080ba13b1e208cb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82eb328424e47bbbceb6657ce3af16a.JPG Dzień 10 Dzisiaj jedzonko troche gorzej ale myślę że może być. Ogólnie brakuje mi czasu ostatnio.. ale ogarniam jak mogę. Zobaczymy jak będzie dalej bo żarcie się pomału kończy a z kasą [...]

Pierwsza rada - od razu jak dostaniesz wyniki marsz do fizjoterapeuty. Albo nawet teraz. Im wcześniej zaczniesz rehabilitację tym lepiej. Mówię oczywiście o sektorze prywatnym. Jeśli chodzi o trening, możesz sobie nawet w domu trzymać wyprostowane ramiona na wysokości barków, kręcić nimi kółka itd aż do bardzo mocnego zakwaszenia. Innymi słowy - [...]

Staż treningowy na siłowni: rok ostatnio przerabiany plan treningowy ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70,75,80 " to są max czy " obciążenie robocze " Trening bezsensu - beznadziejne połączenia partii ten poroniony pomysł na barki , bezsensowna objętość treningowa względem twojego [...]

Tak, przed innymi ćwiczeniami. Możesz się dzięki temu skupić na swoim "problemie", a to nie zaszkodzi obwodówce. Pierwszej serii nie rób na maksa, to nie jest wskazane. Najlepiej na początku rób powtórzenia negatywne. QUEBLO pisał o tym(w innych tematach), żeby pierw robić tyle powtórzeń ile dasz radę, a potem dokończyć negatywami. Według mnie to [...]

tyle kasy wydalem na obciazenie zaraz lece bo beton sog za pomysl!! jak wejdzie Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-08-31 19:27:29

chcesz kupic obciążenie zakładane np. na rece czy na nogi to jest w sportowych lub nawet na allegro, kosztuje grosze, waga różne, 1kg,1,5kg np. Kup, załóż na nogi, i cały dzień bądź na nogach Najlepszy pomysł na rozwalenie kolan w dłuższej perspektywie.

fajne filmy.. na ostatnim ta belka na sam widok niszczy uczucia :D dluga i gruuuba :D no i fajny pomysl na walizki rura uchwyt i zaslepienia zeby obciazenie nie przelatywalo :D jak cos grabek masz to dawaj :D Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-12-25 22:04:20

O tym nie slyszalem, ale ok sprobuje tylko na przod. A co myslisz o sztangielkach? Zdecydowanie mniejszy ciezar wiec obciazenie na kregoslup tez powinno byc mniejsze. A jezeli nie to moze jakis pomysl na cos inne cwiczenia?

teraz powiedz w czym problem ? bo nie ogarniam ? wracasz po przerwie ( bez urazy ) ciężko się czyta między wierszami? "Dobra, to może wrzucić po przerwie (2-3tyg - praca fizyczna) jeden zestaw" OCB ? "Ostatnio przerabiany plan: split 2x partia " co z tym ? dlaczego nie trenujesz ? skąd pomysł na zmiany ? w czym leży problem ? jak z odżywianiem [...]

a wino pod sw to już ogólnie bardzo kiepski pomysł,ze względu na obciązenie stawów i zwiększone ryzyko kontuzji aparatu kostno-stawowego

a ile waza bo to fajny pomysl na dodatkowe obciazenie

myślę że niema sensu układać diety, jeśli sie trenuje treningiem domatora. wg. to niepotrzebne koszty i wyrzeczenia... jeśli ławkę zrobił byś sobie sam, i dostał gdzieś tanio gryfy(długi i 2 krótkie)to sporo kasy miałbyś na obciążenie. pomyśl